روش صحیح برای مبتدیان برای استفاده از سیگارهای الکترونیکی-

روش صحیح استنشاق بخار سیگار الکترونیکی به ریه‌های مبتدیان به شرح زیر است: ابتدا بخار را به داخل دهان خود استنشاق کنید، آن را برای مدت کوتاهی نگه دارید، سپس دهان خود را باز کرده و نفس عمیقی بکشید. از تنفس دیافراگمی برای هدایت بخار به داخل ریه ها و حفظ ریتم ثابت استفاده کنید. اجازه دهید بخار به مدت 1-2 ثانیه قبل از بازدم آرام در ریه های شما باقی بماند.

مراحل مشخص به شرح زیر است:

استنشاق اولیه: به آرامی بخار-سیگار الکترونیکی را در دهان خود استنشاق کنید، از استنشاق سریع و بزرگ خودداری کنید. استنشاق های کوچک و آهسته (2 تا 3 ثانیه در هر استنشاق) طعم را بهبود می بخشد و تحریک را کاهش می دهد. پس از استنشاق، اجازه دهید بخار برای مدت کوتاهی (حدود 1 ثانیه) در دهان باقی بماند تا بدن شما با دما و مزه سازگار شود.

تکنیک کنترل ریه: دهان خود را باز کرده و عمیق نفس بکشید تا بخار به داخل ریه ها کشیده شود. از تنفس دیافراگمی استفاده کنید-در هنگام دم شکم خود را بالا می‌برد (نه قفسه سینه) تا اطمینان حاصل کنید که بخار به عمق آلوئول‌ها می‌رسد. تنفس دیافراگمی خطر سرفه را کاهش می دهد و به کنترل میزان تنفس کمک می کند.

کنترل بازدم: پس از اینکه اجازه دادید بخار به مدت 1-2 ثانیه در ریه های شما بماند، به آرامی بازدم کنید. برای جلوگیری از فشار بر ریه ها از نگه داشتن نفس برای مدت طولانی خودداری کنید. می توانید هنگام بازدم کمی لب های خود را جمع کنید تا از دفع یکنواخت بخار اطمینان حاصل کنید.

موارد احتیاط:

روش استنشاق: پف‌های آهسته و کوچک مهم هستند. پف‌های بزرگ و سریع می‌تواند منجر به غلظت بیش از حد بخار شود و باعث سرفه یا سرگیجه شود. هنگام استنشاق، ورودی هوا را در نزدیکی سیگار الکترونیکی مسدود نکنید، زیرا می تواند باعث مقاومت بیش از حد شود که منجر به نشت یا آسیب دستگاه شود.

وضعیت دستگاه: اگر سیگار الکترونیکی در حین استفاده مداوم داغ شد، مکث کنید و اجازه دهید قبل از ادامه کار خنک شود. دمای بالا ممکن است به اجزای مایع e{2}}مایع آسیب برساند و خطر انتشار مواد مضر را افزایش دهد.

خطرات سلامتی: هر گونه استنشاق بخار به ریه ها به بدن آسیب می رساند. نیکوتین، پروپیلن گلیکول، گلیسیرین و فلزات سنگین موجود در بخار سیگار الکترونیکی ممکن است باعث التهاب ریه، فیبروز و حتی افزایش خطر سرطان ریه شوند. استفاده طولانی مدت ممکن است منجر به بیماری قلبی عروقی و اعتیاد شود.